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抗衰老新思維

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“长命百岁,青春永驻”是每人皆期待的,但要活得健康快乐.“虽已近黄昏时,夕阳总是无限好”到六、七十岁人皆想过.人除了先天的遗传因素不在人们的掌控之外，其它如起居有常、饮食有节、营养均衡、适当运动、无不良习惯及保持心情愉快等，要能不抽烟、控制饮酒量、多吃疏菜水果及保时适度运动等四项，就可多活寿命十年。由此可见良好生活习惯是健康之道，传统社会敬老尊贤，因年龄大德高望重等同经验智慧得到尊敬。现代社会日新月异，老人容易与新科技脱节，更应该追求，活得聪明。广泛阅读，多听演讲，甚至到社区大学或一些才艺班之类的课程，都是常保健康之道。延后大脑的退化及心脏血管的增强到八、九十岁高龄，依旧没脑部及心脏等大疾病。除用脑、运动强心脏功能外，营养均衡摄食如维他命、微量元素，消化功能之保健。饮食失调、摄取过多脂肪、糖类、热量食物、导致一些慢性病如心脏病、糖尿病、中风、肾脏病、高血压…等提早老化。

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来源
《2011年首届海峡两岸中医药、亚健康暨抗衰老医学论坛》|2011年|399-401|共3页
会议地点台北
作者
鄭歲宗;
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作者单位

中华中医药学会;

中华中医抗衰老医学会;

中和亚健康服务中心;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类老年卫生;
关键词
老年人; 养生保健; 生活习惯;

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