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16周动感单车运动对20～59岁男性人群全身骨密度和身体成分影响的研究

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本研究旨在通过运动处方的制定和指标的监测对西安市20～59岁63名男性进行16周的动感单车运动干预,观察干预前后不同年龄阶段男性人群全身骨密度和身体成分各指标变化,探讨该运动方式对不同年龄阶段男性人群全身骨质状况和身体成分影响的变化规律,从而为其进行科学健身提供理论指导依据.16周动感单车运动对于处于骨峰值关键作用时期的男性青年来说，可以有效增加全身骨矿含量，提高全身骨密度，促使峰值骨量最大化；增加青年男性全身肌肉含量，提高去脂体重，降低体脂百分比，对于改善身体成分有积极的影响；16周动感单车运动对于40岁以上中年男性人群来说，可以延缓骨量流失，有效改善该人群骨质健康状况；降低该人群的全身脂肪含量和体脂百分比，提高肌肉含量和去脂体重，显著改善该人群的身体成分，长期坚持锻炼更能有效降低该人群骨质疏松的发生和骨折的危险性，预防三高病症和肥胖等疾病。

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来源
《2015第十届全国体育科学大会》|2015年|1938-1940|共3页
会议地点杭州
作者
张葆欣;
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作者单位

中国体育科学学会;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类体育锻炼;
关键词
男性人群; 骨密度; 身体成分; 动感单车运动;

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