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5℃恒温冷水浴对机体部分疲劳恢复指标的影响

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长期的运动训练和比赛,容易使机体产生疲劳,并造成机能水平的下降,从而影响训练效果和比赛成绩.目前,国内外对运动训练后的各种恢复手段研究较多,其中冷水浴因能很好地缓解疼痛、加速恢复,且操作方便、容易实施,日益受到国内外优秀教练员与运动员的关注和实施.但相关研究不够严谨,实验对象背景不一,冷水更多采用冰块降温,温度难以保持恒定.鉴于此,本研究欲通过恒温5℃冷水浴,开展严格的人体实验,以观察冷水浴对机体部分疲劳恢复指标的影响,以明确运动训练实践中冷水浴的确切使用效果.以解放军某部16名战士为实验对象，随机分为两组，冷水浴组（CWI组）、对照组（CON组），在其大强度集训中期，利用澳大利亚产ICOOL恒温制冷冷水浴，对实验组战士开展为期两周的人体实验。结果证明5℃恒温冷水浴有利于加速肌肉损伤后的修复，减轻延迟性肌肉酸痛，加速机体疲劳的恢复速度，提高机体的合成代谢水平，提高睡眠质量，恢复机体的机能状态。5℃恒温冷水浴对加速训练后疲劳的恢复有利，且效果明显值得推广应用。

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来源
《2015第十届全国体育科学大会》|2015年|3145-3146|共2页
会议地点杭州
作者
赵之光; 陈媛; 蔡前鑫;
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作者单位

中国体育科学学会;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类 R874.05;
关键词
运动训练; 肌肉损伤; 恒温冷水浴; 恢复速度;

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