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多说几个“不”预防腰椎间盘突出

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本文以腰椎间盘突出为研究对象，提出了不要长期久坐，不要长期弯腰，不要剧烈运动，避免外伤，不要使用爆发力，不要受寒，不要弯腰拣东西和提重物，不要吃刺激性食物，不要睡软床，不要忽视腰椎首次发病，不要漠视锻炼，加强腰部锻炼，起到强筋作用，增加腰背肌、腹肌以及其他相关肌筋膜、韧带的力量和弹性，保护腰椎，减少腰椎退行性改变，从而减缓、降低椎间盘突出发病率起相当重要作用等预防措施。

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来源
《河南省中医药学会文化建设与科学普及分会2014年学术年会》|2014年|326-327|共2页
会议地点河南开封
作者
康献勇;
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作者单位

河南省中医药学会;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类 R681.530.1;
关键词
腰椎间盘突出; 疾病预防; 运动锻炼;

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