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失眠多梦不用愁序贯治疗解您忧

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本文以失眠为研究对象，分析了导致失眠的原因及失眠的危害，总结了常见的失眠的治疗方法，其中非药物治疗包括心理治疗：学会减压，消除对本病的疑虑、恐惧，排解消极情绪和烦恼，精神松弛疗法：多和家人在吃晚饭时愉快轻松地交谈、拉家常，说点有趣的事情等，使身心松弛下来。如果还是摆脱不了焦虑，睡前可做深呼吸，减少焦虑，饮食调理：首选的促眠食物是牛奶或酸奶，睡前喝15—30毫升米醋或15克蜂蜜，也可促进睡眠，自我按摩：轻揉印堂穴、安眠穴、内关穴等，有宁心安神的作用，药物治疗中，西医治疗为治疗失眠的常用西药有安定、舒乐安定、氯硝安定、阿普唑仑、谷维素、右佐匹克隆及一些抗抑郁、抗焦虑药物等。这些药的特点是起效快、延长睡眠时间、提高睡眠质量，但因会改变睡U民模式，晨起感到疲乏，对中枢神经系统有某些抑制作用，会产生依赖性、戒断症状及肝肾损害等副作用，建议慎重、短时间、小剂量应用。

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来源
《河南省中医药学会文化建设与科学普及分会2014年学术年会》|2014年|334-335|共2页
会议地点河南开封
作者
徐学功; 周晓卿;
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作者单位

河南省中医药学会;

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会议组织
正文语种
原文格式 PDF
中图分类神经官能症;精神病治疗学;
关键词
失眠; 临床治疗; 疗效评价;

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