弹力带训练对改善久坐人群健康实验研究

摘要

本实验目的是通过弹力带训练方式,对久坐人群进行弹力带健身干预,得出弹力带健身方法是否对久坐人群的上半身的力量、柔韧具有加强作用。结果表明弹力带训练可以充分调动肌肉参与训练,可以使肌肉的工作方式、肌肉群之间的配合更符合训练的规律,从而使训练达到事半功倍的效果。

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