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【24h】

室温の周期的な変動が睡眠の質に与える影響

机译:室温周期性波动对睡眠质量的影响

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摘要

本研究の結果から、住宅における夏季の環境温度の変動は、睡眠中の人に対して生理的な影響を与えることが確認された。室温が一定な場合と比較して、室温を漸減〜漸增させた場合、深部体温の低下と位相の前進を促し、メラトニンの分泌を增加させ、主観的な眠気感を低下させた。このことは、寝室の温熱環境を工夫することが、睡眠の質を高めることができることを示唆している。今後はさらに、視覚•聴覚との関係についても検討し、寝室設計へ忠用していく予定である。
机译:从这项研究的结果可以证实,夏季房屋中环境温度的波动会对熟睡的人产生生理影响。与室温恒定的情况相比,当室温逐渐降低至升高时,促进了核心体温的降低和相的发展,褪黑激素的分泌增加,主观的嗜睡感增强。减少了。这表明设计卧室的热环境可以改善睡眠质量。将来,我们计划进一步考虑视觉和听觉之间的关系,并将其应用于卧室设计。

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