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目录
1 前言
2 文献综述
2.1 放松训练理论的内容
2.2 国内外研究现状
3 研究方法
3.1 研究对象
3.2 研究方法
4 研究结果
4.1 心率的测试结果
4.2 表面肌电(EMG)、皮电（SC）的测试结果
4.3 血乳酸(HL)的测试结果
4.4 主观活动强度等级值(RPE)和总体（身体）状况恢复(TQR)的测试结果
4.5 心境状态（POMS）的测试结果
5 分析与讨论
5.1 渐进放松训练对心率的影响
5.2 渐进放松训练对表面肌电（EMG）及皮电（SC）的影响
5.3 渐进放松训练对血乳酸（HL）的影响
5.4 渐进放松训练对主观活动强度等级值（RPE）和总体（身体）状况恢复（TQR）的影响
5.5 渐进放松训练对心境状态（POMS）的影响
6 结论
7 致谢
8 参考文献
附录 A
附录 B
附录 C
附录 D 实验对象与实验设计
个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果
