正念专注力训练对青少年特质焦虑、社交回避及苦恼的影响

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目的：（1）开发适合青少年调节情绪的觉知训练，帮助学生个体建立一种特殊的注意机制减少焦虑情绪。（2）练习中观察和体验当下的情绪与感受，保持清醒的觉知，学会接纳自己和他人。(3)觉知训练融入日常生活，让学生将训练行为化为习惯，形成一种自主态度。
　　方法：研究一通过自主招募和运用特质焦虑量表(TAI)筛选出具有焦虑情绪被试16人，随机分成实验组（N=8）控制组（N=8），实验组进行每周一次2h正念训练，训练时间为六周。其中每周训练的设计方案目的在于帮助被试学习和巩固5-10分钟的练习录音，促进学生每天的自主短时练习；控制组不做任何训练。实验前后对两组被试均运用特质焦虑量表(TAI)、自尊量表（SES）、社交回避及苦恼量表（SAD）、正念注意觉知量表（MAAS）进行前后测，以验证干预效果。
　　研究二采用正念缓解焦虑、社交回避及苦恼的个案设计，进行五周正念聚焦咨询，每周一次，一次60分钟。每次咨询前运用特质焦虑量表(TAI)、社交回避及苦恼量表（SAD）、正念注意觉知量表（MAAS）收集监测数据和个体主观报告验证干预效果。
　　结果：（1）实验组和控制组前测的特质焦虑、自尊、社交回避及苦恼和正念注意觉知水平均没有显著性差异（p﹥0.05）；（2）实验组前后测的特质焦虑、社交回避及苦恼、正念注意觉知水平差异显著（p﹤0.05）；(3）控制组前后测的特质焦虑、社交回避及苦恼水平没有明显差异（p﹥0.05）。
　　结论：（1）持续6周正念专注力训练有效降低中专生的特质焦虑；（2）正念专注力训练减少了中专生的社交回避行为、社交苦恼感受；（3）正念专注力训练方案易于被青少年接受和运用，未来研究值得借鉴和参考。

著录项

作者
熊梦娇;
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作者单位

江西师范大学;

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授予单位江西师范大学;
学科心理健康教育
授予学位硕士
导师姓名孙庆民;
年度 2016
页码
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原文格式 PDF
正文语种中文
中图分类青少年心理学;情绪与情感;
关键词
正念专注力训练; 青少年; 焦虑情绪; 社交回避; 社交苦恼;

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