踝关节本体感觉训练对预防北京体育大学足球校队踝关节损伤的影响

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足球运动是当今世界第一大运动，而踝关节损伤是足球最常见的伤病之一。
　　研究目的：通过测试对20名北京体育大学足球校队队员在6周踝关节肌肉力量训练（实验组增加踝关节本体感觉训练）前后姿势稳定性及稳定极限能力。比较训练前后及不同训练对人体平衡能力的差异，分析本体感觉训练和肌肉力量训练对人体姿势稳定性及稳定极限测试的影响。
　　研究方法：本研究选取20位北京体育大学足球校队队员（男女各10人），随机分为男女各5人实验组和5人对照组。实验组进行6周踝关节肌肉力量训练，对照组进行踝关节肌肉力量训练与踝关节本体感觉训练，采用美国产Biodex动态平衡系统，对所有对照组和实验组训练前后均进行Biodex平衡测试。
　　研究结果：性别对于稳定性测试和稳定极限测试没有显著影响。训练后睁眼双足站立整体稳定指数（SI)和睁眼左右稳定指数（M/LSI)显著减小（P＜0.05）。前后稳定指数显著大于左右稳定指数（P＜0.05）。训练后闭眼双足站立M/LSI实验组显著小于对照组（P＜0.05）且实验组和对照组的M/LSI都显著小于训练前。训练后睁眼右脚站立M/LSI实验组显著小于对照组（P＜0.05），训练后A/PSI和M/LSI都小于训练前。稳定极限测试训练后实验组的控制能力明显比对照组大，实验组明显大于对照组（P＜0.05），训练前后对平均方向控制能力、向前以及向左方向控制能力有显著影响,实验组额外进行本体感觉训练，因此在6周训练后明显大于对照组，即实验组平均方向控制能力以及后/左方向控制能力提高的幅度更大。
　　研究结论：1、6周踝关节肌肉力量训练和踝关节本体感觉训练结合肌肉力量训练均能提高足球运动员动静态的平衡能力；并且两种训练结合的平衡能力提高的效果更为显著，可以有效防止踝关节损伤的出现。2、男女足球运动员的平衡能力并无明显差异。3、足球运动员前后的稳定性不如左右稳定性好，向前方向的控制能力较向后方向好。前后方的关节稳定性差，很可能会导致踝关节距骨的劳损，出现如足球踝等损伤。4、运动员在稳定极限中的测试多为前/右方向控制能力明显好于其他方向。提示针对运动员应该多进行其他方向的本体感觉训练，这样才能均衡发展本体感觉能力，防止损伤出现。5、踝关节的损伤预防应该从早抓起，增强关节力量的同时，配合本体感觉的训练。

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作者
于梅君;
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作者单位

北京体育大学;

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授予单位北京体育大学;
学科体育学
授予学位硕士
导师姓名陈效科;
年度 2016
页码
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原文格式 PDF
正文语种中文
中图分类 G843.02;
关键词
足球运动; 踝关节; 本体感觉训练; 损伤预防;

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