向心结合不同速度离心训练对膝关节屈伸肌群肌电变化的特征分析

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离心力量是力量素质的重要一环，发展肌肉离心力量能够有效增加下肢稳定性，降低损伤的风险。离心力量训练已经成为力量训练和康复训练中的重要方法之一。就目前研究来看，向心结合离心训练对肌肉快速力量的影响和向心结合离心训练与速度因素之间关系的相关研究较为少见。本文试图利用表面肌电这一手段从肌肉离心收缩的生理学角度来阐述说明向心结合不同速度离心力量训练对肌纤维动员的影响以及神经肌肉调控的变化，为向心结合离心训练的应用提供理论支持。
　　随机将30名北京体育大学足球专项男生分为向心结合快速离心力量训练组（F组）、向心结合慢速离心力量训练组（S组）和空白对照组（C组），F组和S组利用Miha力量训练仪进行膝关节屈伸肌群的离心力量训练。F组和S组受试者在向心收缩到达关节活动范围末端后分别进行1s和3s的离心收缩，每组重复7次，每次训练进行5组，组间间歇3分钟。每周训练3次，持续6周。C组不进行任何力量训练。分别在训练前、训练2周后和训练结束后利用Megawin6000 T16测试仪采集F组、S组以及C组受试者伸膝肌群和屈膝肌群在进行向心结合快、慢速离心收缩过程中的表面肌电信号。肌电处理后进行比较分析。
　　研究结果：1、向心结合快速离心力量训练6周后，股二头肌离心力量训练时，股直肌RMS显著下降。2、向心结合慢速离心力量训练6周后，股四头肌和股二头肌的肌电特征均未发生显著变化。3、6周训练后，股四头肌离心力量训练时股外肌、股直肌、股内肌的 RMS呈现慢速组非常显著低于快速组。股二头肌离心力量训练时股直肌的动员率和MPF慢速组显著低于快速组；股内肌的RMS慢速组显著低于快速组；股二头肌的RMS和MPF慢速组显著低于快速组。
　　研究结论：1、向心结合快速离心力量和慢速力量训练前后，股四头肌和股二头肌参与离心收缩的肌纤维数量逐渐下降，动员的肌纤维类型无显著变化；2、向心结合快速离心力量训练过程中参与离心收缩的肌纤维数量显著高于向心结合慢速离心力量训练，神经肌肉协调工作能力显著优于向心结合慢速离心力量训练，做功量小于向心结合慢速离心力量训练。在训练实践中向心结合快速离心力量训练是较好的选择。

著录项

作者
金扬帆;
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作者单位

北京体育大学;

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授予单位北京体育大学;
学科体育学
授予学位硕士
导师姓名高颀;
年度 2016
页码
总页数
原文格式 PDF
正文语种中文
中图分类运动与人体结构;
关键词
向心训练; 离心训练; 膝关节; 屈伸肌群; 表面肌电; 信号特征; 离心速度;

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