老人养生要先养脊椎

赵承斌

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老人养生要先养脊椎

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下面教大家一套适用于老年人的脊柱保健操，既可以预防骨质增生、腰椎间盘突出等疾病的发生，还可以达到锻炼脊椎的作用。俯卧放松运动俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。两臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方（与躯干呈直线），手心向下。闭上双眼，全身放松，心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟。

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来源
《财会月刊：会计版》 |2016年第9期|I0008-I0008|共1页
作者
赵承斌;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类中、老年人问题;
关键词
养生; 老人; 腰椎间盘突出; 保健操; 老年人; 心向;

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