TRX悬吊训练对健美健身运动肩关节稳定性的影响研究

田亮; 许磊

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TRX悬吊训练对健美健身运动肩关节稳定性的影响研究

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目的:研究TRX悬吊训练对健美健身运动肩关节稳定性的影响,旨在为健美健身运动的科学训练提供参考。方法:选取20名健美健身专项的大学生作为研究对象,随机分成对照组和实验组,两组均进行常规训练,实验组进行为期8周的TRX悬吊训练干预。采用等速肌力测试、闭合动力链上肢稳定性测试及Y-Balance(UQ)测试对实验组和对照组分别进行实验前后的肩关节稳定性测试。结论:(1)实验组等速肌力肩关节右侧ER/IR具有明显改善效果。左侧ER/IR在T检验中不具备显著性,但其比值较前测有所提升,数据变化有趋于平衡的趋势,肩关节稳定性在增强。左侧测试结果不理想,可能与本次干预周期时间较短、部分受试者左侧肩关节功能异常、左侧神经—肌肉募集能力较低等因素有关。(2)TRX悬吊训练不仅可以改善肩关节稳定性,而且对于Y平衡上肢测试中还涉及的本体感觉、核心肌群稳定性、运动控制、肩关节和胸椎灵活性等运动能力也产生了积极作用。(3)TRX悬吊训练可以改善肩关节前后力量失衡状态,提升闭合动力链上肢稳定性,强化肩胛骨肌群辅助、适应盂肱关节运动的能力。

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来源
《体育科技文献通报》 |2023年第6期|275-277|共3页
作者
田亮; 许磊;
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作者单位

喀什大学体育学院;

喀什大学南疆体质健康研究中心;

西安体育学院体育教育系;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类 G831.32;
关键词
TRX悬吊训练; 健美健身; 肩关节; 稳定性;

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