核心力量训练对大学男生平衡能力及背肌力量的影响

闻剑飞; 滚军军

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核心力量训练对大学男生平衡能力及背肌力量的影响

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目的:探讨核心力量训练对大学男生平衡能力的影响,为有效提高大学生平衡能力提供参考.方法:60名健康男生随机分为对照组和实验组,每组30人,实验组进行12周核心力量训练,每周2次,每次30分钟;对照组同时进行常规体育活动.实验前后进行闭眼单脚站立、星形偏移平衡测试及背肌力量测试.结果:经12周核心力量训练,实验组左、右闭眼单脚站立持续时间明显增加(p<0.05),星形偏移平衡测试在8个方向的伸远距离均明显增加(p<0.05),背肌力量显著增加(p<0.05).结论:12周核心力量训练可明显提高大学男生静态平衡和动态平衡能力.

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来源
《体育科技文献通报》 |2016年第5期|76-78|共3页
作者
闻剑飞; 滚军军;
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作者单位

合肥师范学院体育科学学院,安徽合肥 230601;

合肥师范学院体育科学学院,安徽合肥 230601;

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正文语种 chi
中图分类
关键词
核心力量; 平衡能力; 背肌; 大学生;

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