如何冥想

         

摘要

你在工作中可以用到的冥想技巧是,在手机上设一个每小时提醒一次的闹钟。当你听到闹钟响起时,抬头向远处看,将注意力放在呼吸上。感受吸气和呼气时的身体感觉。这样做30秒到1分钟,重新设置闹钟,继续工作。在一天中,

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