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如何抵制诱惑

         

摘要

我每天都在咖啡、甜甜圈和冰激凌的包围中。你需要有一点克制力。我经常健身。我身高188公分,体重90公斤,体脂率16.7。我是个目标非常明确的人。我定期去体检,虽然我已经63岁了,但最近两次体检我发现,自己的体重下降了。我的医生说:“这在你这个年纪很少见。”我每周健身3个小时以上。今天早上,我在家里的椭圆机上锻炼了35分钟。有时在出差时,可能每天只能挤出10分钟时间,

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