“课课练”内容的创新设计

金长华

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＜正＞改变传统的练习形式针对现阶段初中学生的特点,改变传统的以竞技体育的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质为主的练习形式。在力量练习中,上肢力量可以采用推小车或推小车赶球,推小车赶球就是在推小车的过程中,用向前移动的手把球向前赶,每移动一次要求赶一次球。下肢力量可以在有保护的情况下进行背人半蹲起或背人跑。腰腹力量可以采用双脚夹软式排球举腿等。速度练习可以采用追球跑、追逐跑、合作跑等形式,还可以采用游戏的形式。如,模仿橄榄球的游戏。游戏方法:每队6人左右,游戏开始,持球队从本方底线发球,通过传接球、抱球跑

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来源
《中国学校体育》 |2013年第6期|45-45|共1页
作者
金长华;
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作者单位

江苏省南京市江宁区陆郎初级中学;

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正文语种 chi
中图分类体育;
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