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健身锻炼的十种误解

         

摘要

1仰卧起坐和弯腰运动可以消除腹部脂肪仰卧起坐是增强腹部肌肉的好方法,但不能使脂肪消失。那么,怎样才能使脂肪消失呢?只要使运动消耗的热量大于从食物摄取的热量就行了。2举重锻炼可使全身肌肉发达那是不会的,除非你有健美冠军那样的遗传基因。即使那样,你还...

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