女子小垫子健身操(一)

宋文皖

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＜正＞女子小垫子健身操是在徒手体操、健美操的基础上,根据当代女子（学生）生理、心理特征创编的。全套操共14节,其中着重选择了以腿、髋、胸、腹等为主的练习内容。经常不断地做操对改善心、肺功能、促进新陈代谢、消除多余脂肪、养成良好的健美体态,调节女性内分泌等具有特殊作用。因而,深受广大女生的喜爱和欢迎。做操时可选择4/4拍或2/4拍音乐伴奏,也可个人默数节拍练习。同时,可根据个人需要和爱好,相应地增、减节数或动作的重复次数。

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来源
《中国学校体育》 |1990年第5期|33-36|共4页
作者
宋文皖;
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作者单位

北京电子工程学院;

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