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发展弹跳能力的趣味练习

         

摘要

<正> 1.屈膝,两腿原地向上跳135—140次。 2.双腿连续跳越6—8个实心球。 3.2—4步助跑用摆动腿脚尖踢悬挂的标志物。 4.单腿向前跳。 5.2—4步助跑,低高度做跨越式跳。 6.跳深练习,从25—45厘米高物跳下,然后双腿连续跳越5个实心球。球的间距为1米。

著录项

  • 来源
    《中国学校体育》 |1989年第3期|74-74|共1页
  • 作者

    董树元;

  • 作者单位
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 chi
  • 中图分类
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