发展柔韧性的练习方法

熊光明

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＜正＞柔韧性是指人体完成大幅度运动的能力。表现在关节的活动和肌肉、韧带、肌腱的伸展性和弹性。柔韧性是各项运动的重要身体素质之一。全面发展全身各关节、韧带的柔韧性,能改进运动技能,增大动作幅度,提高协调性和动作质量;柔韧性的提高,可以增加肌肉收缩前的初长度,对提高动作速度、增加肌肉力量十分有益;较好的柔韧性,对完成难度高、突然用力的技术动

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来源
《中国学校体育》 |1995年第6期||共页
作者
熊光明;
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作者单位

北京农业大学体育部 100094;

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正文语种 chi
中图分类体育教学过程、教学原则;
关键词

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