有效提高高中生引体向上成绩的几点思考

邢益飞; 杨真金

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＜正＞一、引体向上动作技术简析引体向上是以自身力量克服身体重量的悬垂力量练习,属于体操项目中攀爬类,由躯干和双臂完成。参与的肌肉主要有:前臂肌群、肱二头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、腹直肌、腹外斜肌等。引体向上能有效提高双臂、肩关节和腰腹部肌肉力量,增强体质,塑造体型,预防椎间盘突出等。受试者面向单杠,跳起（或借助辅助）

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来源
《中国学校体育》 |2015年第3期|49-50|共2页
作者
邢益飞; 杨真金;
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作者单位

江苏省高淳高级中学;

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正文语种 chi
中图分类体育;
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