台阶练习四十例

顾汉铭

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＜正＞我校地处渐南山区,校舍建在由四个层次石阶梯连接的小山坡上。几年来我们根据学校地形特点因地制宜,利用台阶开展各种体育活动与训练,收到了较好的效果。利用台阶进行体育教学与训练,能促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展,提高奔跑、投掷、耐久、弹跳等方面的能力,增大练习密度和运动量。我们常采用的练习方法如下: 1.左（右）脚单脚正面、侧面1—2级跳（跳二级道一级跳）。

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来源
《中国学校体育》 |1988年第3期|43-44|共2页
作者
顾汉铭;
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作者单位

浙江省缙云县五云小学;

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正文语种 chi
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