简介几种掌握运动负荷的方法

刘铮

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＜正＞编辑同志: 您好!我是一名中年教师,经常进行体育锻炼,但不知什么样的运动负荷最适宜。请给予解答,谢谢! 湖北徐来测定运动负荷的方法较多,下面简介几种供参考。一、卡沃南氏法:即锻炼时心率等于最高心率与安静时心率的差数再乘以欲求的强度％,加上安静时心率,即锻炼时心率=（最高心率-安静时心率）×X％+安静时心率。二、一个人接近极限运动负荷的脉搏次数减去安静时脉搏次数的差数,乘以70％,再加

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来源
《中国学校体育》 |1984年第3期|65-65|共1页
作者
刘铮;
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