肌肉、脂肪与训练

埃林顿·达登; 刘永成

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正肌肉和脂肪是人体的两个重要基本成份。然而,特别是讨论训练问题的时候,则又是两个最难通晓的成份。身体包含有三种类型的肌肉,一种是随意肌或称骨骼肌,一种是不随意肌如消化道肌肉,一种是心肌。在运动中,我们主要关心骨骼肌的收缩,因为当骨骼肌收缩时,身体才能运动。人体的各种动作是通过高达434块肌肉的收缩实现的。这些肌肉由2亿5千万个小单位——肌纤维所组成。典型的美国男人,肌肉占体重的40%。

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来源
《中国体育科技》 |1983年第9期|P.35-40|共6页
作者
埃林顿·达登; 刘永成;
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作者单位

国家体委科研所运动医学室;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类体育;
关键词
肌肉生长; 受训者; 脂肪; 训练量; 高强度训练; 运动员; 肌肉体积; 训练方法; 肌肉力量; 肌肉增长;

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