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一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益

         
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摘要

以65名上海体育学院学生为被试；在跑台上完成30 min自行调速的跑或走,并在实施前5min、期间30 min和之后15min进行情绪状态自评、行为和生理指标同步监测；兼顾访谈核实结果,探究一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益.研究表明,一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益显著,其中愉悦状态最佳时段为身体活动期间1～5min和身体活动之后1～15 min,活力状态最佳时段为身体活动期间6～20 min,流畅状态最佳时段为身体活动期间11～30 min,疲劳感受最甚时段为身体活动期间26～30 min,消除焦虑最佳时段为身体活动期间6～20 rnin和身体活动之后1～15 min,消除抑郁最佳时段为身体活动期间1～5 min和身体活动之后1～15 min;一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益还表现出层级和性别差异,坚持运动者更易在身体活动期间出现流畅状态和愉悦状态,尝试运动者更易在身体活动期间出现活力状态、身体活动之后出现流畅状态但同时也伴随着更强的疲劳感受,女性运动者更易在身体活动期间出现愉悦状态、身体活动之后出现活力状态,男性运动者更易在身体活动期间、身体活动之后出现流畅状态但同时也伴随着更强的疲劳感受；一次性身体活动期间情绪变化及其短期情绪效益还表现出积极情绪状态出现时伴随着提速现象.这一研究成果将为我们更好地监控身体活动促进健康提供理论支撑和方法指导.

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