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俗话说：“人老先从腿上老”，从腿上可以看出一个人的生理年龄。这是因为腿位于人体下部，离心脏较远，血液回流缓慢，是人体中最先衰老的部位。从另一角度来讲，腿部肌肉发达，在进行体育训练时，肌肉收缩时可协助血液挤回心脏，肌肉舒张时，有利于心脏将血液向组织灌输。故有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。这就是说，通过两条腿的训练，可以加快血液循环和体内的新陈代谢，一些有害、有毒的代谢产物在体内停留的时问就短，就能得到加速清除，因而可以延缓衰老，促进身心健康。

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来源
《中国中医药咨讯》 |2011年第17期|466-466|共1页
作者
刘永平’;
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作者单位

连云港中医药高等职业技术学校;

江苏连云港222000;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类健身法、健脑法;
关键词
健腿; 第二心脏; 健身; 血液回流; 肌肉发达; 体育训练; 延缓衰老; 生理年龄;

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