跟我学排球(六)

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跟我学排球(六)

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拦网是防反的第一道防线和得分的重要手段。拦网不仅可以拦死、拦回、拦起对方的扣球 ,还可以削弱对方进攻锐气 ,动摇扣手信心。高水平的比赛中 ,拦网的好坏直接影响着比赛的胜负。１拦网动作方法分析图１原地起跳拦网准备姿势 :面对球网 ,密切注视着对方动向 ,两脚平行开立 ,约同肩宽 ,两膝稍屈 ,两手自然弯屈置于胸前（图１之１）。身材高大队员双手可上举过头 ,随时准备起跳或移动。移动 :根据不同情况可灵活运用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等各种移动步法 ,将身体重心移动到拦网位置 ,准备起跳。起跳 :移动后立即制动 ,使身体正对球网后起跳 ,或起跳过程中在空中使身体转向球网。如是原地起跳则从拦网准备姿势开始 ,两脚用力蹬地 ,两臂在体侧划小弧用力上摆 ,带动身体向上垂直起跳（图１之１～４）。空中击球 :起跳后稍收腹 ,控制平衡。同时 ,两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出 ,两臂伸直 ,两肩尽量上提。拦击时 ,两手尽量伸向对方上空 ,接近球 ,两手自然张开 ,屈指屈腕呈勺型（图２）。当手触球时 ,两手要突然抖腕 ,用力捂盖球前上方（图３）。拦击时根据对方扣球线路变化 ,两手在空中向球变线方向伸出 ,外侧手掌心...

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来源
《中国排球》 |2000年第3期|P.|共2页
作者
拦网;
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正文语种 CHI
中图分类排球;
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