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强迫行为的自助技巧

         

摘要

练习1:延迟仪式行为 如果你有多个仪式行为,那么挑选一个你认为最容易被延迟的行为,从最容易的开始,在强迫性仪式行为要出现时,把它延迟到尽可能长的时间再执行.根据自己的判断,你可以尽量长时间的延迟这一仪式行为.有时候,这一时间是30秒,有时候,也可以延迟半天.准备一个笔记本,将每次延迟的时间记录下来.

著录项

  • 来源
    《中华养生保健》 |2017年第5期|56-57|共2页
  • 作者

    刘丽君;

  • 作者单位
  • 原文格式 PDF
  • 正文语种 chi
  • 中图分类
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