用揉球法寻找身心的太极--太极揉球保健法走进寻常百姓家

蓝晟

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在传统武术中,曾有用石球、铁球、木球、纸球进行专项内功训练的内容,但都没有形成完整的训练体系.外家拳体系的武功多是用"球"进行掌力、指力、臂力或练暗器的专门训练,太极拳则是结合着野马分鬃、倒撵猴等动作,用手环抱球形空间进行旋腕、旋臂以及螺旋劲的练习,是一种简易而效果极佳的传统武术功夫,对强身健体和康复慢性疾病,也大有裨益.这一传统内家拳、外家拳的益筋壮骨、行气发力密诀,正在成为广大中老年朋友的热门保健法.

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来源
《中华养生保健》 |2001年第10期|24-25|共2页
作者
蓝晟;
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