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散步的动作要领

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散步看似简单，也须掌握要领。散步前，应使机体自然放松，适当活动肢体，调匀呼吸，然后再从容展步。散步时背要直，肩要平，精神饱满，抬头挺胸，目视前方，步履轻松，犹如闲庭信步，精神从容和缓，在不知不觉中，起到舒筋活络，行气活血，安神宁心，增强体质，延年益寿之效。

著录项

来源
《当代生态农业》|2004年第2期|138|共1页
作者
刘纪清;
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作者单位

无;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类文体生活卫生;
关键词
健身方法; 散步运动; 动作要领; 散步速度;

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