400米栏中起跑至第一栏的步数对全程跨栏节奏的影响研究

凌占一

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400米栏中起跑至第一栏的步数对全程跨栏节奏的影响研究

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400m栏是一项速度与耐力综合的体育项目,在比赛中需要各部分肌肉快速有力的收缩上百次.从影响400m栏的成绩来分析可以发现除了受到跨栏跑的技术、400m跑的成绩、训练的强度、体能分配技巧、个人的身体素质的约束外,跨栏的节奏也是一个非常重要的因素.基本上可以说400m栏中的精髓就是跨栏的节奏,在综合素质较强的情况下,再加以良好的跨栏节奏就能跑出良好的成绩.所以在第一栏之前的步数及调整是至关重要的,它决定了跨栏的节奏同时也决定了最终跨栏的节奏.

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来源
《当代体育科技》 |2014年第3期|5-6|共2页
作者
凌占一;
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作者单位

内蒙古呼伦贝尔学院内蒙古呼伦贝尔 021008;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类跨栏跑;
关键词
跨栏节奏; 步数; 跨栏步数调整;

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