速度耐力跑运动员乳酸耐受训练的理论与实践

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运用文献资料法 ,旨在讨论以提高机体乳酸缓冲能力和无氧酶活性为主要目标的乳酸耐受训练 ,以及以提高糖酵解供能能力和机体耐酸能力为主要目标的最大乳酸耐受训练。结果表明 ,通过乳酸耐受训练可以最大程度地动用无氧糖酵解供能系统 ,使之尽可能最多地消耗糖原以利用超量补偿原理增加糖原储量 ,尽可能最多地使用无氧酶以提高其含量与活性 ,尽可能多地生成乳酸以提高大脑皮质对酸性环境的耐受能力。同时还论述了应用这两种方法时在训练思路、训练强度、间歇时间安排上的主要差异 ,以及蕴于其中的理论基础。

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来源
《西安体育学院学报》 |2002年第1期|51-53|共3页
作者
万文君;
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作者单位

暨南大学体育部;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类体育基础科学;其他体育运动;
关键词
训练思路; 无氧; 速度耐力; 运动员; 糖酵解; 间歇时间; 最大; 耐受; 乳酸; 氧酶;

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