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快速消除运动后的疲劳

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摘要

锻炼后，必须尽快消除疲劳，体力才能得以恢复。锻炼后机体恢复得快慢，与肌肉活动的剧烈程度和运动时能量消耗的多少密切相关。在一定范围内运动量越大，消耗越多，恢复越显著。若活动量过大，恢复过程就会延长。一般来说，大运动量后的恢复不宜超过3天。

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来源
《糖尿病新世界》 |2005年第1期|39|共1页
作者

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作者单位

无;

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正文语种 CHI
中图分类一般保健法;
关键词
运动后; 锻炼; 肌肉活动; 消除疲劳; 恢复过程; 活动量; 运动量; 才能; 程度; 消耗;

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