选择社区健身器材有学问

李斐章

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疫情可控可防的大好形势下,外出健身的老人多了起来,但是个别老人还一味追求运动量,笔者小区几位老人就一次玩遍社区所有健身器材,不但对身体无益,而且很可能出现意外伤病。运动前一定要仔细阅读器材的操作指南,老人骨骼脆弱,"坐推训练器""单双杠"等需要耗费很大体力的器械就不适合老人;"下腰训练器""仰卧起坐平台"等动作幅度较大的器材也要慎用;"攀爬架""天梯"要求身体有较好的协调性,老人运动时也要特别注意,切不可因争强好胜做超过自己体力的运动。

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来源
《中国老年》 |2020年第20期|P.4-4|共1页
作者
李斐章;
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作者单位

广东深圳;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类个人卫生;
关键词
动作幅度; 健身器材; 操作指南; 训练器; 单双杠; 伤病; 仰卧起坐; 社区;

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