首页> 中文期刊> 《老年健康》 >好身体是睡出来的!做到这六步拥有好睡眠

好身体是睡出来的!做到这六步拥有好睡眠

         

摘要

睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。失眠则会影响人的精神状态,让人容易焦虑、抑郁、暴躁,进而加剧失眠状态。

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