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怎样步行才能健身

         

摘要

最近,有“健身迷”之称的刘大爷迷上了步行健身,每天清晨,先是舞太极功夫扇,接着就绕着小区外面的公路走上两圈,有时似闲庭信步,有时即使感觉身体不适也要硬着头皮走完。对此,笔者提醒,老年人步行锻炼也有讲究,否则就达不到应有的健身效果。

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