入秋以后,人的头发一般都会出现与秋季特点相应的发质变化,如头皮屑增多,脱发、断发、分叉增多,发丝变细等。这些现象的出现,主要是因为我们的头发经历了夏季的酷热风政、紫外线辐射、汗浸后的经常洗涤,以及天气闷热饮食营养较差、护发较为困难等,使头发受到很大伤害。因此入秋后,最好能给头发一段保养时间,并适当补充一些营养物质。注意全身营养的平衡摄入是秋季养发的重要方面。平时,我们不仅要注意全身营养状况和增强体质,还要注意多吃一些有利于头发生长的饮食,为秋季头发的修复、促进头发的生长提供充足的营养。如果头发干燥、无光泽、易折断,是由于体内缺乏不饱和脂肪酸、维生素 A 及蛋白质等造成的,可多吃些植物油和富含蛋白质、维生素 A 及碘的食品,如动物内脏、血、瘦肉、花生、绿叶蔬菜、海鱼等。少吃一些燥热上火的食品。秋季护发很讲究,因为秋高气爽时节,空气比较干燥,尤其是北方风沙很大,更易失水,所以秋季护发尤为重要。注意事项主要有以下几点。
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