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预防职业病教师吃啥好

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<正>"快乐因子"缓解焦虑教师工作压力大,容易紧张、焦虑,心情有时会烦躁不安。如何减缓焦虑症?有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类"快乐因子"。另外,烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等,与高糖食物比起来需要更长的消化时间,这类食品也具有镇定

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来源
《基础教育论坛》 |2015年第5z期|P.64|共1页
作者
黄浩;
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作者单位

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类教师;
关键词
全麦面包; 亚麻籽油; 高糖食物; 工作压力; 谷类食品; 中所; 必需脂肪酸; β-胡萝卜素; 适量食用; 乌骨鸡;

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