HIIT之Tahata训练研究概述

赵如意; 鲍王钰

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Tabata作为HIIT的一种训练方法在健身训练行业已风靡全球为了系统探析Tabata训练法,采用文献资料法查阅了大量国外文献,运用逻辑推理等方法进行归纳总结。得出结论:Tabata训练需要动用有氧和无氧能量释放系统,可以提高或改善肌肉质量、无氧能力、缓冲乳酸能力、循环系统、有氧能力等,但是对减脂的效果并不显著建议针对Tabata训练在健康促进方面进行更多研究。

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来源
《贵州体育科技》 |2022年第1期|35-36|共3页
作者
赵如意; 鲍王钰;
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作者单位

同济大学第二附属中学;

嘉定二中;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类中等教育;
关键词
HIIT; 高强度间歇训练; Tabata; 健身; 研究进展;

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