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让肌肉在运动后放松

         

摘要

肌肉酸痛平时较少参加运动的人,初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长.往往会产生局部的肌肉酸痛。其实,肌肉酸痛是一种正常的生理现象,是一种对运动不适应的反应,不必担心。只要继续坚持锻炼.过几天就会消失。如果痛得厉害,可用毛巾局部热敷或洗个热水澡,也可用手按摩痛处,或擦些舒筋活络酒或松节油等。

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