营养专家 解读营养早餐

王析（文）

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营养专家解读营养早餐

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一顿最优质的早餐应该是怎样的？●早餐要占全天能量的1／3早餐决定我们一整天的精神状态，一顿优质早餐的核心是做到营养合理搭配。从能量供给角度看，早、中、晚餐的合理比例应该是30：40：30。也就是说，早餐能量应该占全天能量摄入的1／3。这其中，碳水化合物最好占到50％，蛋白质占15％，脂肪应占35％。

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来源
《大家健康》 |2011年第3期|P.31-31|共1页
作者
王析（文）;
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作者单位

不详;

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原文格式 PDF
正文语种 CHI
中图分类儿童、少年营养;
关键词
营养早餐; 专家; 解读; 能量供给; 碳水化合物; 精神状态; 营养合理; 能量摄入;

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