血管操练出好血管

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血管操练出好血管

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近期，美国政府资助的一项研究显示，周围血管疾病患者只要坚持每天在跑步机上走6分钟，就能改善他们的耐力和生活质量。对于周围血管疾病患者，有关专家推荐了一套血管锻炼操，具体动作如下：动作一：仰卧在床上，双腿伸直放平，缓慢向上抬高45度，坚持2分钟。腹肌力量差的，也可单腿交换抬高，坚持2分钟。该动作有利于帮助血液从四肢回流到心脏。

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来源
《保健与生活》 |2015年第4期|47-47|共1页
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正文语种 chi
中图分类 R259.43;
关键词
周围血管疾病; 操练; 政府资助; 生活质量; 跑步机; 锻炼操; 患者;

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