首页> 中文期刊> 《保健与生活》 >练提踵不抽筋

练提踵不抽筋

开具论文收录证明 >>

文献代查 >>

页面导航

摘要
著录项
相似文献
相关主题

摘要

提踵练习就是以双足或者单足支撑，足跟离开地面站立一定时间，保持身体平衡。重复训练，可以锻炼踝关节周围肌肉力量和平衡能力。锻炼频率及注意事项：每次提踵持续5秒钟，然后足跟落地放松3秒钟；每天做4—6组，组间休息2分钟左右；每组练习以不产生明显踝关节和足底疼痛为度。

著录项

来源
《保健与生活》 |2015年第4期|48-48|共1页
作者
杨渝平;
展开▼
作者单位

展开▼
原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类急症、急救处理;
关键词
抽筋; 身体平衡; 平衡能力; 肌肉力量; 关节周围; 足底疼痛; 踝关节; 练习;

相似文献

中文文献
外文文献
专利

1. 冬练还要看天气：风不练雨练雾不练雪练 [J] . 张乾 . 家庭医药：就医选药 . 2005,第1期
2. 振动结合负重刺激对下肢表面肌电均方根振幅的影响：基于4种刺激下半蹲起提踵练习 [J] . 罗莉斯 ,彭莉 ,汪振环 . 中国组织工程研究 . 2017,第32期
3. 振动结合负重刺激对下肢表面肌电均方根振幅的影响:基于4种刺激下半蹲起提踵练习 [J] . 罗莉斯 ,彭莉 ,汪振环 . 中国组织工程研究 . 2017,第32期
4. 提踵运动对中老年人骨质改善程度的研究 [J] . 付彦铭 ,李佳 . 中国骨质疏松杂志 . 2015,第8期
5. 单腿站立提踵力量练习及其危险收效比分析 [J] . 王沂 ,陈杰 ,吴佳伟 . 青年与社会：上 . 2013,第10期
6. 被动提踵状态下斜坡行走时人体动力学分析 [C] . 孙栋 ,顾耀东 ,李建设 . 2015第十届全国体育科学大会 . 2015
7. 提踵强化足底屈肌离心训练法对篮球运动员弹跳力的影响 [A] . 蒲涛 . 2016

获取原文

客服邮箱：kefu@zhangqiaokeyan.com

京公网安备：11010802029741号 ICP备案号：京ICP备15016152号-6 六维联合信息科技 (北京) 有限公司©版权所有

客服微信
服务号