提高性能力练练盆底肌

王鸿祥

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盆底肌训练就是对骨盆底部的肌肉进行锻炼,而其中的关键环节就是锻炼肛提肌。由于训练盆底肌群的概念最早是由阿诺德·凯格尔医生提出的,故而其也被称为“凯格尔训练”。通过这一运动可以增强盆底肌肉、前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。这种训练方式对整个盆底脏器功能障碍相关的疾病都非常有用,包括尿失禁、尿急、慢性盆腔疼痛综合征、射精无力、早泄以及勃起功能障碍。

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来源
《保健与生活》 |2022年第19期|53-53|共1页
作者
王鸿祥;
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作者单位

上海交通大学医学院附属仁济医院男科;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类泌尿科学（泌尿生殖系疾病）;
关键词
脏器功能障碍; 局部静脉; 盆底肌肉; 盆底肌训练; 勃起功能障碍; 肛提肌; 血液循环; 阿诺德;

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