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巧用“一字马神器”,练柔韧度

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俗话说“筋长一寸,寿长十年”。拉筋对我们来说,不但能使身体变得更柔软,还能舒展身体,有益徤康养生。但是,初次接触拉筋的人群,有时难免会无从入手,需要借助器械来进行辅助练习,一字马训练器由此应运而生。这“一字马神器”,到底是否适合老年人使用呢?

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来源
《健康养生》 |2021年第12期|P.36-36|共1页
作者
陈晓琨; 张灿城; 张翠文(指导);
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作者单位

暨南大学附属第一医院骨关节与运动医学中心;

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原文格式 PDF
正文语种 chi
中图分类中等教育;
关键词
无从入手; 辅助练习; 训练器; 柔韧度; 拉筋; 神器;

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