牛奶:两杯即可,多饮伤胃

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牛奶:两杯即可,多饮伤胃

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牛奶可以稀释胃酸,因此常被人们认为是非常养胃的食物。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸,在胃黏膜表面形成保护膜,但实际上过多、过于频繁地摄入牛奶反而会增加胃酸的分泌。因此饮用牛奶要注意适度。每人每天以300克奶及奶制品为宜,早餐时或者晚上临睡前一小时饮用一杯牛奶(200~250毫升),午餐_小杯酸奶(100~125毫升)。

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来源
《健康》 |2022年第5期|5-5|共1页
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正文语种 chi
中图分类营养卫生、食品卫生;
关键词
养胃; 一杯牛奶; 胃酸; 奶及奶制品; 胃黏膜; 保护膜;

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