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什么是力量循环训练

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简称CRT，是一种力量训练模式。一般而言，力量循环训练的“力量”，是指训练动作以抗阻训练力量动作为主，而“循环”指的是短间歇的各肌群训练循环。CRT就是指使用中等重量（50％～60％1RM，即一次能举起的最大重量的一半），较多的训练次数（15～20次），

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来源
《健康》 |2017年第11期|63-63|共1页
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正文语种 chi
中图分类汉语语文;
关键词
力量动作; 循环训练; 训练模式; 抗阻训练; 训练次数; CRT; 重量;

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