首页> 中文期刊> 《健康》 >一周内提高幸福感:至少三次锻炼每天拥抱五人

一周内提高幸福感:至少三次锻炼每天拥抱五人

         

摘要

据首都师范大学心理系王岩团队开展的一项研究发现:综合锻炼、睡眠、冥想、拥抱这四种简单易行的方法,一周内能明显提高幸福感。具体的做法可归纳为“3536”即:3次锻炼,5个拥抱,3天早睡,6次冥想。

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