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徐铁女子健美操之六——拉力器健身操

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摘要

“拉力器”是一种用弹簧或橡胶制成的可随身携带,不受场地限制、且简单易学的健身器械。通过拉力器的健身锻炼,可以增加肌肉弹性,减少多余脂肪,增强体力,健美体形。在用拉力器锻炼时,应注意:在拉紧拉力器时,一要快速,二要用力,三要吸气;还原放松时,则要动作缓慢,用肌肉的力量采控制放松的速度,同时呼气。

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来源
《健康》 |2000年第10期|13-14|共2页
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正文语种 chi
中图分类妇女保健与卫生;
关键词
女子健美操; 健身操; 拉力器;

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